| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 懒人烤箱花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于水球50分钟消耗的热量600 | |||||
1、用色拉油将生花生米拌均匀，不要太多油，花生米上粘到一点就行了
2、放入烤箱中层，120度烤十分钟，你会听见花生米冒油的滋滋作响的声音，也可以中途翻个面更均匀些
3、烤到表面颜色稍深并有花生衣开裂现象就可以出炉啦！如果喜欢老一点的就关上烤箱用余热再闷一下，但是一定要记得拿出来不然很可能就糊啦。放凉后加入盐调味即可！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、补脾、滋养调气等功效；可与芹菜、南瓜子、枣搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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