| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 一市麦瘤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、把凉粉加适量的水
2、把水放入锅里加热
3、待水煮沸
4、一点一点倒入
5、盖上锅盖30秒
6、加水，搅拌
7、待煮沸，加入白砂糖，搅拌
8、加水，待煮沸，搅拌
9、直至粘稠，放入碗中，即可食用
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、促进消化等功效；
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