| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 松仁玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于烤面包112分钟消耗的热量150 | |||||
1、五彩缤纷
2、剩余价值体现
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、抗衰老等功效；可与芥蓝、松子、豌豆搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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