| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 懒人菜-虫草花汆丸子汤热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于赛艇48分钟消耗的热量720 | |||||
1、葱 姜 花椒 虫草花入清水煮开。
2、葱姜切碎 五香粉 淀粉 水 酱油放入盛肉馅的盆中，顺一个方向使劲搅，馅子变粘起劲就打好了。
3、白菜放入汤中，放盐，汤起小泡时，用快子将馅子滚成一个个小团，分散入锅，这个过成水始终保持微开，待全部下完，开大火煮到所有丸子变色，关火，放点胡椒。好了。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效；可与西瓜、豆腐皮、紫菜搭配；与菠菜、海螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、滋润喉咙、消炎杀菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
