| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菰米 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | ||
| 白米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 菰米白米粥热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于擦地218分钟消耗的热量228 | |||||
1、菰米
2、隔夜用水泡一晚上
3、把洗干净的两米混合一起，加适量水
4、用高压锅煮15分钟就可以关火了
5、等高压锅没气了，开盖等凉了就可以开吃了。
菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、止渴、调理肠胃等功效；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
