| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 南瓜发糕热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于刷牙598分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜蒸熟，压碎，加入适量面粉，白糖，孝母用温水化开倒入面粉里，揉成团，发孝一晚上，第二天直接把发孝好的面团上蒸锅蒸20分钟就可以了！
2、切好配上粥，在做个清新的黄瓜土豆丝，绝配的健康早餐！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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