sweet potato的热量和减肥功效

1、把地瓜切成幾小段，放入裝有水的盆中

2、然後放入微波爐中，大約500w，10分鐘左右把它煮爛。

3、煮的過程中準備好黃油塊。

4、和一隻雞蛋黃（記得是蛋黃喔）

5、然後等煮好後把地瓜皮削去

6、加入黃油和糖，一起把它們攪混，攪均勻攪爛。

7、然後分成八等分

8、把它們一個個捏成型後在表面塗上蛋黃

9、烤箱175度預熱後放入烤箱15分鐘左右的烘烤。

10、這就是烘烤後的喇。

11、然後出爐！（祝你們成功）