| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 6千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 天冷了，喝杯盆栽奶茶养生吧热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于吃东西37分钟消耗的热量90 | |||||
1、在锅里加入100g水，烧开，然后加入茶叶
2、水变色后滤出茶叶
3、然后倒入牛奶
4、搅拌均匀后倒出
5、倒入20g奶油，使奶茶更浓绸，香味更重，然后放一旁待用
6、将100g奶油打发
7、将奶茶倒入杯子中，上面挤上一层奶油
8、最后，将奥利奥饼干去心，隔保野袋弄碎，洒在上面，然后，放一片薄荷（ps，我薄荷没有了，用了其他的代替）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与果汁、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解烦渴、解毒、降压等功效；与乌鸡蛋、油煎荷包蛋、土伏苓相克，同食可能会引起不适；
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