排骨炖萝卜的热量和减肥功效

排骨适量、白萝卜半根儿、红枣 3个、葱段.、姜、大料瓣适量

1、把排骨清洗干净 2.把排骨放入盛有清水的砂锅中煮沸 3.加入大料瓣，葱段，姜块，红枣 ,盐4.当排骨煮三十分钟以上时再加入白萝卜块煮上一二十分钟即可，简单易学，而且原汁原味，清淡又不失香味！

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、滋肝阴等功效；可与冬瓜、茄子、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与油豆腐、豆腐、鲢鱼搭配；与丝瓜、黄瓜、猪腰相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防治心血管病、缓和药性等功效；可与牛奶、莲子、薏米搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

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