| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于马路散步150分钟消耗的热量120 | |||||
1、取大小合适的红薯，洗干净后不擦干，用纸巾包裹住，纸巾用手上的水打湿。
2、放入微波炉高火5分钟，取出翻面在2分钟，具体时间根据红薯大小而定。可以用筷子插进去试一下。
3、美味的红薯出炉了！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、补虚乏等功效；可与米面、芹菜、水芹菜搭配；与鸡蛋、柴鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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