孕妇健康饮品，宝妈自制椰汁椰蓉的热量和减肥功效

1、椰子喝完。把里面的椰肉弄出来。其实也很简单的。把椰子放冰箱冻一下。然后放到热水里，它就会裂开了。看看我是不是弄得很干净呢。

2、椰肉挖出。用刀切成小丁。备用。

3、倒入料理机，豆浆机。之类的。就是可以榨汁的神器都可以的啦。记得加水。根据你的料理机的水量加就可以。然后开始打汁。完成后，过筛。滤掉的就是椰蓉了。可以做烘焙用得上，比如椰蓉面包等等。如果喜欢甜，可以适量加糖哦！

4、椰汁过筛完就是这样的。毫无添加！安全放心又美味。??