| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于踢键子152分钟消耗的热量300 | |||||
1、隔水蒸南瓜20分钟
2、南瓜搅拌成糊，冷却，加入糯米粉
3、面团揉好，根据自己喜好，了加入豆沙馅之类
4、油锅煎两面有点点焦即可，时间大约2分钟
5、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、益气等功效；可与猪肉、五花肉、排骨搭配；与梭子蟹、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、壮气提神等功效；可与红豆、兔肉、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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