山药红枣银耳汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、强健机体、消渴等功效；可与红枣、白果、银耳搭配；与鲤鱼、南瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、生津、延年益寿等功效；可与灵芝、雪梨、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与石榴、莼菜、高粱搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、防治心血管病等功效；可与小米、黑木耳、大葱搭配；与鱼肉、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；