| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 猪肚 | 克 | 220千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 龙骨猪肚血蛤汤—冬季暖身热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于水中有氧健身操305分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪肚，龙骨过水后洗干净，放砂锅里
2、血蛤洗干净备用
3、小火慢熬一小时，在放入血蛤。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、补骨、壮腰膝等功效；
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气、健脾胃、补虚损等功效；可与高粱、金针菇、黄豆芽搭配；与菱角、杨梅、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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