| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于看电视90分钟消耗的热量90 | |||||
1、生菜洗净备用
2、大蒜切丁
3、油锅爆蒜，在放生菜炒一下盐味精一放就好了。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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