| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菰米 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 冬日甜品热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于擦地142分钟消耗的热量228 | |||||
1、菰米用清水煮熟备用。
2、年糕切小粒，清水烧开，放入年糕，玉米粒，枸杞煮熟。加适量煮好的菰米。放白糖，开锅后，小火，调入水淀粉。
3、甜度根据各自口味调整。一碗冬日彩色甜品就完成咯！是不是超级简单？厨房菜鸟也可以轻松完成！约上三五好友一起享用吧！
菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、调理肠胃、解烦热等功效；
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