双色米粥馒头的热量和减肥功效

1、把除抺茶粉外的所有材料置于面包机，开动和面键，和面成团后泺（7－8分钟），取一半出来，揉成光滑的面团

2、剩余的一半面团加入抺茶粉继续搅拌成团

3、两面团各置容器中，保鲜膜覆盖，放冰箱（另一个没拍）

4、面团经冰箱低温发酵一夜后，变成两倍大，放室温回温

5、两面团再各自揉10分钟左右，排气，擀成大小一致厚约0.8厘米的薄片。

6、两面片重叠

7、取一半面片往内卷，抺茶在外（如图），一半往外卷，抺茶在内。

8、取一半面片往内卷，抺茶在外（如图），一半往外卷，抺茶在内。切割

9、蒸锅铺小油纸，馒头生胚放放置其上，醒10分钟，冷水上锅，水开后中小为蒸10分钟。（图示的是抺茶在内的馒头）中间的两朵花是用边角料做的。

10、抺茶在内的成品

11、抺茶在内的成品