花生酱的热量和减肥功效

1、没熟花生，用烤箱现烤的，上下火100度，烤30分钟，要有现成的熟花生就不需此步了。

2、烤好的花生待凉后去皮。

3、将去皮花生放料理杯内，加入砂糖.盐。

4、用料理机打碎，料理杯口要遮一下，要不花生会蹦的到处都是，（我用手遮的）有些粘不太好打，一下一下的慢慢来。

5、把玉米油入锅加热下，待略凉后，倒入打好的花生泥内，别一下倒多，倒些搅动下，我不喜油太多，所以就这样了。（不好意思，灶台有些乱，拍上了）

6、做好啦，装瓶，用来抹馒头片、面包片可是超好吃的，吃不完的可以放冰箱，再吃时也不影响口感。