| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 素炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于钓鱼16分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净
2、热油放蒜炒一会
3、放生菜炒
4、然后倒入一点生抽继续翻炒，放盐，OK
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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