| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 焦糖花生糖热量/卡路里4011千卡 | |||
 热量4011千卡,相当于跑步501分钟消耗的热量480 | |||||
1、将花生米放微波炉中高火，烤三分钟这样子可以使花生脆（当然要是不想麻烦，可以直接去超市买熟花生），剥皮 而后在砧板上用刀拍碎
2、将锅子洗干净 小火把白糖放进去炒，等糖化了关火，将花生放进去，不停翻炒（一定要快）
3、翻炒均匀出锅，放置在砧板上，用刀定型 待凉 就OK了！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、治疗高血压、止血等功效；可与南瓜子、苦菊、鲫鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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