| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 藕汁热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡,相当于打桌球318分钟消耗的热量150 | |||||
1、把藕洗净。
2、切成小块。
3、然后放入豆浆机，立即放水(藕易氧化，为避免变黑，速度要快)到第二刻度线，放入冰糖。
4、摁下豆浆键，等提示音一响，就可倒出饮用(小心烫)。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、开胃、生津等功效；可与鳝鱼、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与香蕉、银耳、白果搭配；
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