| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 814克 | 无花果甜汤热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡,相当于脱衣服466分钟消耗的热量120 | |||||
1、无花果洗净 每一个无花果底部切十字（不要切断）
2、锅中放入无花果、水、冰糖
3、大火炖至沸腾后去浮沫
4、转中小火炖至汤色紫红无花果软烂即可（大约25min）
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、抗炎消肿、增强机体抗病等功效；可与梅头肉、板栗、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、润肺等功效；可与高粱、鸭梨、草莓搭配；
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