| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 乌鸡养生汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于踢键子106分钟消耗的热量300 | |||||
1、生姜切块，乌鸡，枸杞，红枣洗净，一起放入锅中，加水覆盖，精炖3小时
2、出锅前5～10分钟放盐
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、补肝益肾等功效；可与黑木耳、枣、糯米搭配；与兔肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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