| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 红烧边鱼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于风帆冲浪运动46分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把边鱼冼干净，放点盐先腌制一下，在放到锅里煎两面金黄色，放点生抽和老抽，在放点黄油，煮几分钟出锅。
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、帮助消化、促消化等功效；可与基围虾、娃娃菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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