| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 红焖猪蹄 红烧猪手—冬季暖身热量/卡路里1862千卡 | |||

1、猪蹄洗净,用压力锅煮熟,一定要煮软哦!把煮熟的猪蹄放入大勺中,倒入煮猪蹄的汤(这是我之前煮熟的,就直接做了,原汤没了,用的清水),从中间切开,放入八角干辣椒,葱姜,多放汤水哦

2、放老抽酱油,上色,味道也好,可以放入两粒冰糖,也可不放哦,我不喜欢甜的,所以不放。盖盖子,大火煮开五分钟,放点盐,个人认为肉类要多盐,味重才好吃

3、转小火一直炖,不时翻动,免得糊锅底

4、半个小时左右,肉炖透了,大火收汁,如果用压力锅煮的够软烂,就可以少炖一会了! 光线不好,实际颜色很好哦!

5、装盘,完成啦,着急吃,汤汁收的时间短。多收一会才好吃

6、开动
猪蹄的热量260千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容、抗衰老、促进生长等功效;可与鱿鱼、茭白、花生搭配;与杏、梨、杏仁相克,同食可能会引起不适;
干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促消化、胃肠胀气、防感冒等功效;可与鸡蛋、圆白菜、卷心菜搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;
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