| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨煲热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于唱歌128分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪梨洗净备用。
2、连皮切碎。
3、放入冰糖
4、放入蒸锅中。
5、盖上盖蒸20分钟左右。
6、出锅，自然冷却一会，适用于孕妇风热咳嗽。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳化痰、降火等功效；可与百合、无花果、核桃搭配；与大花蟹、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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