| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 海带饼干热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于越野摩托177分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲜海菜泡去盐味 切碎
2、面粉 盐 苏打粉 适量的水和面
3、揉光面团 放入冰箱恒温半小时 松弛
4、擀成薄的饼状
5、切出自己喜欢的格式
6、烤箱预热上下火180度
7、约烤14分钟左右，看烤箱的功率而定
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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