| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 韭菜猪肉馅饺子热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡,相当于乒乓球466分钟消耗的热量240 | |||||
1、五花肉剁成肉馅，韭菜洗净凉干，切碎。加入盐，鸡精，老抽，十三香搅拌均匀。
2、买的饺子皮，把馅放进饺子皮里包好
3、锅里烧开水，饺子下锅，开吃啦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、润燥等功效；可与蘑菇、茄子、紫菜搭配；与菱角、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、散瘀等功效；可与鲫鱼、绿豆芽、猪血搭配；与蒜薹、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
