| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉松 | 克 | 236千卡 | 503千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 迷你版肉松花卷热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于华尔兹舞285分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的发面哦
2、牛肉松，放油搅拌均匀，待用
3、发面团擀成面皮待用
4、放入油拌好的牛肉松，卷成卷，切开用筷子在中间压一下
5、切好的哦
6、放入蒸替里面蒸20分钟出锅哦
7、出锅后的哦，开吃啦，味道不错哦，淼淼小朋友一下吃了两个呢
牛肉松的热量503千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾；具有补血、促进康复、消水肿等功效；可与鸡腿菇、葱、茭白搭配；与橘子、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防糖尿病等功效；
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