| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 宝宝辅食-奶香胡萝卜鸡蛋羹热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于肚皮舞131分钟消耗的热量270 | |||||
1、一个鸡蛋和60毫升配方奶（就是宝贝喝的奶粉 冲60毫升） 搅拌均匀 有条件的可以过细筛子 蒸出来更细嫩。半根小胡萝卜切碎碎的 放入蛋液搅拌一下，盖个碗 放入蒸锅蒸 ，蒸出来的蛋羹非常嫩滑哟。如果是要水蒸蛋效果的 就是100-110毫升水 奶粉也是一勺 有奶香味就可以，蒸出来 水多些 蛋更嫩。
2、大概20分钟，就可以了。放一点儿童酱油 一两滴香油，香味四溢，宝贝特别爱吃。除了胡萝卜 也可以放蔬菜之类的，做什锦蛋羹。初加辅食的宝宝可以只用蛋黄和水 或者蛋黄和配方奶蒸 蛋液和水（奶）的比例是1:1
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与干贝、西红柿、辣椒搭配；与味精、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、消食等功效；可与西兰花、鳕鱼、豆浆搭配；与柚子、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、养血护肤、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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