| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 北海道吐司热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于赛艇4分钟消耗的热量720 | |||||
1、将液体材料放进面包机中。
2、再加入粉类最后加酵母。
3、将面团揉至完成阶段，开始一次发酵。
4、发酵至2.5倍大。
5、分割成3份，滚圆，饧10分钟.
6、取出一个面团，擀成椭圆形。
7、翻面，左右各折到中间。
8、再擀开，将面团从上往下卷起来。（可以醒10分钟后再重复一次此步骤，也可只做一次）
9、放入吐司模中。
10、进行最后发酵，至九分满（我只到八分满）烤箱预热，180度约烤30分钟即可。
11、OK.
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效；可与苋菜、生菜、青椒搭配；与红薯、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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