宝宝营养餐-筒骨番茄蔬菜粥的热量和减肥功效

1、先把米洗净加合适的水放在煲粥的（我用的隔水炖）；

2、把筒骨放开水锅煮去漂浮物；

3、把筒骨洗净放在炖锅里；

4、把西兰花提前掰成小瓣拿盐水泡上十几分钟水里加少许白醋，去掉农药；

5、然后再锅里烫一下，十几秒就可以了，这只是为了焯去蔬菜中草酸；

6、插上电源开始煲粥（也可以用砂锅再燃气灶上弄，这样更快但是用隔水炖更营养不流失）；

7、粥煮了一个钟以后快要好了，这里把一个小番茄去皮切碎，西兰花切碎，如果宝宝太小就切沫；

8、粥快要煲好了，就把西兰花和番茄放进去，同时放适量盐、芝麻油即可。