| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 油焖茶树菇热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于写作业259分钟消耗的热量108 | |||||
1、茶树菇用剪刀剪掉根 。
2、将茶树菇放水里泡一会 。
3、泡水里的茶树菇沥干水，干红辣椒洗净和茶树菇放一起 。
4、油热下茶树菇和干红辣椒炒至一会，放上美味鲜酱油，料酒，白糖炒匀上盖焖煮 。
5、煮至这样就成了。
6、成功即可开吃 。
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、健脾、增强免疫力等功效；可与猪骨、鳕鱼、老鸭搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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