| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 淮山饼热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于小提琴473分钟消耗的热量150 | |||||
1、淮山去皮后不切煮水，煮十五分钟左右，筷子可以插进去！
2、煮熟的淮山用袋子装好，用棍子打烂后，加入鸡蛋，糖搅拌
3、再慢慢加面粉，直到成面团
4、好了的面团铺平，用模具下手
5、放在蒸锅蒸10-15分钟
6、再煎上会，搞定O(∩_∩)O
7、宝贝爱吃，哈哈，健康，营养?
淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾益精、补脾、解毒等功效；可与枣（鲜）、枣、芥蓝搭配；与猪肝、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、基围虾、玉米搭配；与鹅肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
