| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 青椒炒虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于儿童足球45分钟消耗的热量420 | |||||
1、虾，挑出虾线，就是虾背后那条黑色的东西，虾的肠子，最好别吃
2、挤干净虾头那些黑色的
3、用酱油和盐腌制十分钟
4、青椒、姜洗干净切好备用
5、放油热好锅后先炒虾
6、炒至变色后放青椒和姜，再放少许盐
7、搞掂，出锅
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与香菜、西兰花、枸杞搭配；与西红柿、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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