| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 油炸花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于吹小号20分钟消耗的热量150 | |||||
1、油热，放入花菜，火腿，颜色变了出锅，如果喜欢老一点的可以多炸一会儿，只要不焦…出锅后加入花生米，根据油炸花生米步骤，没有爆炸声出锅，，最后撒入孜然粉，喜欢吃辣的可以加点辣椒酱
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、滋阴解毒、解毒等功效；可与玉米、西红柿、牛腩搭配；与香椿、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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