| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 三杯鸡热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于打牌663分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡翅斩段，飞水，去沫
2、小米椒，干辣椒，姜，葱切丝，切片
3、料酒，生抽，老抽，糖，调成料汁
4、芝麻油橄榄油各半，煸炒2中所有材料。
5、下鸡翅
6、加入米酒，料汁和水，以刚刚没过鸡翅为好
7、炖30分钟左右，加入青椒
8、出锅前滴几滴香油
9、完成
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、强身健体、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、促消化等功效；可与苦瓜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
