| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 核桃黑芝麻粉-秋冬对头发好哦热量/卡路里3787千卡 | |||
 热量3787千卡,相当于回力球316分钟消耗的热量720 | |||||
1、核桃用核桃夹夹开
2、用擀面杖擀碎
3、和芝麻放一起继续擀碎
4、擀碎后放碗中
5、放入锅中炒熟，注意放入适量冰糖，小火翻炒，芝麻核桃都有油，不用在另外放油啦
6、最后用搅拌机打成粉末就好啦，和牛奶配成一份高大尚的营养早餐吧
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、补虚强体、消炎等功效；可与梨、荸荠、水芹菜搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、祛风润肠、预防高血压等功效；可与香蕉、核桃、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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