| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶机做酸奶,稠如老坛酸,加果酱味如大果粒热量/卡路里91千卡 | |||

1、超好吃
2、酸奶机热水杀菌,沥干水分
3、倒入4瓶纯牛奶,共1升,先隔水温到40度左右,加入菌粉,用力迅速一个方向搅拌,使得菌粉完全溶解,不同菌粉不同味道
4、放入酸奶机加热8~10个小时,时间越长越浓也越酸
5、时间到后,拿出来冷20分钟,放入冰箱冷藏10小时就可以开吃了
6、拿出来加果酱和蜂蜜,味道就和大果粒一模一样!

7、第二次做,搞得文艺了些,密封玻璃上冰箱,老公很喜欢吃,小罐头很方便
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜、治疗便秘、美白等功效;可与黑豆、香蕉、木瓜搭配;与番茄酱、红枣、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
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