| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 核桃糊热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于擦洗地板376分钟消耗的热量228 | |||||
1、核桃去壳，把核桃肉掰成小块，方便豆浆机操作。
米洗净，有时间的话泡半个钟左右，没有时间的话就直接吧。
2、把核桃肉和米倒进豆浆机，加水至水位线，启动“米糊”功能。约20分钟之后即可享用。
我习惯原味的，尤其是早上，各位可以根据自己的需要加糖。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、止痒、健脑防老等功效；可与鳝鱼、猪腰、芝麻搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
