| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 番茄花菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于有氧拳击操9分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把花菜用水焯下，热油锅放干辣椒，再放切碎的西红柿，倒点水，直到西红柿变成浓稠汤汁，放盐，鸡精，再放花菜翻炒1分钟，倒入淀粉汁，炒均匀即可。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、利尿通便、增加抗病能力等功效；可与牛腩、牛肉酱、猪里脊肉搭配；与黄瓜、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、降血脂等功效；可与三文鱼、豆腐、菜花搭配；与桂鱼 、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
