玉米银耳汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、保护肝脏、软化血管等功效；可与小麦、洋葱、鸽子搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补气、提神等功效；可与冰糖、莲子、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；