| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 客家镶香菇热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于脱衣服14分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲜香菇洗净去头，梅干菜切末
2、肉馅和梅干菜加料绞成肉馅
3、香菇背面撒上少许淀粉，将肉馅装入肉馅中用锡箔纸包好香菇放入烤箱
4、200℃预热五分钟，考15到20
分钟
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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