| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 炸藕盒热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于打篮球39分钟消耗的热量360 | |||||
1、调肉馅，开始忘记拍照了
2、两片藕中间加上肉馅
3、用鸡蛋液和面粉活成面糊，把藕盒挂上面糊
4、放入油锅炸
5、成品，可以吃了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、补脾、开胃等功效；可与海螺、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
