奶酪牛奶面包的热量/卡路里_奶酪牛奶面包的做法

1、高筋面粉210g，牛奶，奶酪，糖12g,酵母，全部加一起揉成团。（面包机和面程序也可，我用的面包机）
2、表面盖上湿毛巾，放温暖处发至2.5倍大小。
3、将高筋面粉90g，糖50g,盐，奶粉，蛋白，淡奶油放进面包机中，接着把步骤2发好的面团撕成小块放入面包机中，一起进行第一次和面。第一次和面后打开放入黄油，进行第二次和面。（我的面包机一次和面20分钟，一共40分钟）
4、将揉好的面团分成6等份，放一边松弛15分钟。
5、将松弛好的面团碾成长舌状，底边压平。再由上往下卷，卷成长条形。
6、将卷好的面团放入烤盘，烤盘铺上油纸。烤箱里放入一碗热水，烤盘放入烤箱，发至2.5倍大。
7、烤盘撤出，烤箱180度，中层，上下管，预热10分钟。预热后，放入烤盘，烤18分钟。（我用的美的烤箱）
8、烤完后趁热刷上牛奶或者糖水，我刷的牛奶。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强活力、保护牙齿等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强活力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与果汁、红枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、治喉痛等功效；可与茼蒿、生菜、桂圆肉搭配；与菠萝、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

奶酪牛奶面包的热量和减肥功效