| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 麻辣豆腐热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于拳击22分钟消耗的热量720 | |||||
1、把蒜头那些去除后，切成一小块，倒点酱油，搅拌。
2、再把豆腐切成一小块，不能太大块。
3、把豆腐分开，再淋上一点酱油。
4、撒上刚刚弄好的蒜撒上，再把老干妈倒上一点。
5、前半部分搞好啦，放进冰箱，等待五分钟啦！
6、5分钟过了，下锅啦！
7、炒、炒、炒！
8、放点水，把豆腐搅成渣！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、益中气等功效；可与上海青、海带 、带鱼搭配；与竹笋、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
