| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 美颜紫薯甜粥热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于肚皮舞103分钟消耗的热量270 | |||||
1、由于紫薯美容助消化，而我本身又非常喜欢紫薯，所以我放得紫薯相对较多，紫薯与大米的比例达到1比1。
2、做好了！！非常简单，又好吃！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、瘦身等功效；可与米面、猪小排、大米搭配；与大花蟹 、河蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、除烦渴等功效；可与锁阳、白果、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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