微波麻酱手撕茄子的热量和减肥功效

1、准备好长茄子、香菜、大蒜、芝麻酱和盐。

2、将长茄子洗干净去掉蒂然后切成两截放在微波炉器皿内摆好。

3、用高火微波3分钟

4、定时到了以后戴上手套取出盘子，用筷子将茄子剖开两半晾凉。

5、准备一些香菜末和大蒜末。

6、芝麻酱加入盐然后分几次慢慢加入凉白开泄开

7、茄子晾凉以后手撕成细条摆入碗内

8、浇上泄好的麻酱

9、再撒上香菜末和蒜末即可上桌

10、吃之前再拌开即可