| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒炒肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于固定脚踏车4分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备阶段，肉要用盐腌制一会即可。
2、下油锅，下蒜头，炒香下肉，翻炒一会。
3、倒入青椒和红辣椒。下盐，黑胡椒粉，酱油，醋，不断翻炒！途中如果怕焦就下点水。
4、带青椒熟了，肉也就熟了，就起锅装盘！开动吧！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、促进血液循环等功效；可与糙米、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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