| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 绣球馒头热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于爬泳130分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜隔水蒸熟，用勺子碾匀，放入面粉，酵母粉，和面醒发
2、面醒发好后，揉面，切出四个等大的小挤子，搓成如图等长
3、如图，呈井字形，依次顺时针叠加，再逆时针叠加...,
4、把头如图捏住，反过来捏一起，稍微往内收收，成型
5、好看吧！醒15分钟左右，放锅内蒸就可以啦
6、大约25分钟后，关火，闷5分钟左右就成品啦！怎么样？简单吧
7、我用剩下的面做了小猪馒头哦，怎么样，萌哒哒
8、熟了，盛盘
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消食等功效；可与圆白菜、绿豆芽、西兰花搭配；与苹果、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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